3대30ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg

Coment +

탈룰라네ㅋㅋ

애낳고 디스크까지 있는데 운동하려고 마음 먹었고 실천까지 한다는게 진짜 대단한 거임

일부러 탈룰라를 유도한거 같은데

애낳고 운동할 마음 먹었다는거 만으로도 대단한거지 ㅠㅠ

근데 보통 여성분들 처음시작하는 빈봉무게가 30파운드 정도니까 얼추 3대 30되겠는데. 처음 운동하는사람들은 거의 빈봉도 힘겨워하니까

근데 그걸 3대 라는 표현을 보통은 안 쓰긴 하니까 ㅎㅎ

3대 30이면 일상생활 불가능함. 물 2리터짜리 2~3병 가지고 계단 한층을 못오르고.. 엎어져서 혼자 상체도 못세우고... 바닥에 앉으면 못일어설 정도... 이건 처음하고 자시고를 떠나서 생활 자체가 불가능한 수준 ㅋㅋ

그정도는 해도 정수기 물통 못드는 여자는 생각보다 흔히더라

중량봉 기준인가? 우리집봉 8kg인가 되던데...

아 찾아보니 역도경기용 공식봉 말하는거구나... 길이랑 굵기가 다르군

그냥 헬쑤장 빈봉... 사실 20킬로 짜리 밖에 몰라 ㅠㅠ

눈앞이 까마득 했겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

탈룰라 ㅋㅋ

3대30이니까 무슨 농담같은거하는줄 알았겠지. 하지만 진짜였어....

근데 헬스가 아니라 재활 운동을 해야하는거 아님? 기구 쓰면 위험할 거 같은데

10kg 짜리 봉 갖고 재활 훈련하는 걸 가지고 3대 30 드립친 게 아닐까?

3대 30이면 진짜 약골이란 표현도 과할 정도인데 장난치는줄 알았는 듯 ㅋㅋ

역시 사람말은 끝까지 들어봐야 하는듯

아니 허리 디스크면 3대 운동을 하면 안돼요... 3대 운동인 데드리프트 같은거는 단련의 성과를 보는 용도로는 좋아도 건강하게 하는 운동으로는 빵점에 가까움. 애초에 이름부터 데드(죽음)이 들어있잖아...

이래서 끝까지 들어봐야 한다니깐

근데 삼대얼마 이게 무슨뜻임

'데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트 3가지 중량운동 총합이 얼마냐' 를 줄인 질문.